Premenná

úprimne o knihách…

Menu
  • Domov
  • Blog
  • Blogerka
  • Kontakt
Menu

James Clear – Atómové návyky

Posted on 4. januára 20214. januára 2021 by Erika

Veľmi som Ti chcela predstaviť knihu Atómové návyky na začiatku roku. Pýtaš sa prečo? Dôvod je jednoduchý, ale skôr ako ho prezradím, rada by som zopár slov o knihe napísala.

Kniha Atómové návyky je kniha pre osobný rozvoj. Veľmi jasne už na začiatku, dokonca už na obálke čítame, že pôjde o Jednoduchý a overený spôsob, ako si vybudovať dobré návyky a zbaviť sa zlých. Myslím si, že to nie je klamlivá veta.

Celá kniha je rozdelená na niekoľko celkov a tie do primerane dlhých kapitol a na konci každej nájdeš aj zhrnutie kapitoly, takže sa môžeš vrátiť k hlavným myšlienkam aj po prečítaní. Autor rozpráva teóriu pomocou príbehov reálnych ľudí – hercov, vedcov, spisovateľov a iných. Takže sa pri čítaní nenudíš, pretože chceš vedieť o koho ide a kniha je tým pádom aj zdrojom rôznych zaujímavostí. Predstavuje zaujímavé teórie a rôzne zákony, o ktorých si možno nikdy nepočul, ak sa v daných oblastiach nepohybuješ.

Vráťme sa k myšlienke knihy, k návykom. Autor poukazuje na to, že malé zmeny, v ktorých sme vytrvalí a sme im verní sa môžu stať vecami v našich životoch, ktoré nám budú robiť každodennú radosť. Stačí, aby zmeny boli malé a presné ako atóm. 

Autor predstavuje 4 zákony o návykoch. Hovorí o tom, že musia byť očividné, atraktívne, ľahké a uspokojivé. Čo to presnejšie znamená nájdeš v knihe. Dôležité je, že kniha nie je len jedným pozitívnym príbehom za druhým ako to býva pri knihách mnohých amerických autorov. Preto nie je pre nás ako skeptických a realistických Slovákov tak vzdialená.

Ponúka hodnotné informácie o návykoch, ale nezabúda aj na druhú stranu, ktorou sú zlozvyky. Tak ako sú 4 zákony pre návyky tak sú aj pre odbúravanie zlozvykov.

Pár myšlienok, čo si z tejto knihy odnášam sú:

  • nemusím byť najlepšia, stačí ak budem vo vrchných 25%,
  • ak si buduješ návyky, môže sa sťať, že ich občas vynecháš, ale dôležité je, aby to nebolo viac ako 1x,
  • malé návyky mi môžu priniesť dlhodobú spokojnosť, aj keď výsledky sa môžu ukázať neskôr,
  • pri stanovovaní návykov si mám budovať identitu, napr. som športovec a čo robí športovec? = cvičí; takže ak som športovec tak budem cvičiť (nejde o množstvo, nepredstavujte si hneď hodiny a hodiny v posilňovni),
  • môžem začať kedykoľvek.

Myslím si, že ak chceš začať s knihou o sebarozvoji, tak toto je dobrá voľba. Pretože aj spôsob akým autor veci vysvetľuje je zábavný, veľmi dobre sa číta a naozaj motivuje veľmi príjemným spôsobom. Niekedy konštatuje veci, ktoré by sme si mali pripomínať. V knihe nájdeš aj odporúčania na iné knihy a autorov.

Zopár myšlienok z knihy:

Z toho vyplýva, že nezáleží na tom, akí úspešní alebo neúspešní ste práve teraz. Záleží na tom, či vás vaše návyky usmerňujú k úspechu.

Najvyššou formou vnútornej motivácie je, keď sa návyk stane súčasťou vašej identity. Jedna vec je povedať, že som ten typ človeka, ktorý niečo chce. No keď poviem, že som ten typ človeka, ktorým niečo je, ide o niečo celkom iné.

Máte moc zmeniť svoj pohľad na seba. Vaša identita nie je vytesaná do kameňa.

Čo sa týka návykov, čas nezohráva dôležitú rolu. Nezáleží, či prešlo dvadsaťjeden dní, tridsať dní alebo tristo dní. Záleží na tom ako často sa správaniu venujete.

Knihu by som odporučila tým, ktorý hľadajú knihu, ktorá je aj teoretická aj praktická. Tým, ktorí chcú začať na sebe pracovať, a začiatok roka je jedným z míľnikov, kedy chceme byť mnohí lepšími ako predtým. Tým, ktorí majú radi, keď autor má bohatý zoznam odkazov na informačné zdroje. A tým, ktorí túžia po zmene, pretože táto kniha im ukáže, že i malé zmeny dokážu veľa.

Za knihu by som veľmi rada poďakovala kníhkupectvu MegaKnihy, vďaka ktorým sa mi do rúk dostala kniha, ktorá ma očarila a nadchla pre zmenu, ktorá mení moje myslenie a návyky. Vďaka aj za skvelú a milú komunikáciu.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Premenna.sk je sponzorovaná

Kategórie

  • Domov
  • Jednou nohou vo svete
  • Knihy
  • Nezaradené
  • Recepty
  • Srandy kopec

Aktivity na Instagrame

11. – 17. 1. -SČ kníh od sk autorov

25. – 31. 1. Čítame Patricka Nessa

Nájdete ma na

Zaujímavé blogy

Dada Baroková

Napokon krásne

Mužom

 

Spolupráca s:

vydavateľstvom Zelený kocúr

vydavateľstvom Kumran

vydavateľstvom i527.net

online kníhkupectvom Pre školy

 

Značky

Adrián Ivaškov (2) babka Hastrošová (1) Blake Crouch (3) blog (1) bublanina (1) Cassandra Clare (1) dedo Hastroš (1) dobro a zlo (2) dystopia (4) fantasy (2) Gina Detwilerová (3) historický román (2) knižná recenzia (9) koláč (1) kráľovskí bojovníci (2) kumransk (2) láska (3) moroji (2) multitasking (1) Nepriatelia Urdisu (2) nostalgia (1) ovocný koláč (1) Plochozem (1) pokrvné putá (3) premenná (1) priateľstvo (3) Priscilla Shirerová (3) Quentin Blake (1) recept (1) Richelle Mead (3) Roald Dahl (1) romantika (4) singletasking (1) slamovanie (1) Smrť (3) Terry Pratchett (1) Tessa Afsharová (2) tieňolovci (1) tri želania (1) upíri (3) Vetroplaš (1) Viktória Drgoncová (2) Wayward Pines (3) young adult (3) život (2)
Hosting zadarmo od WebSupport.sk
Vlastný virtuálny server od 5,65 € od WebSupport.sk

Odporúčam

Knihy

  • Pýcha a predsudok od Jane Austen
  • Atómové návyky od Jamesa Cleara
  • Nadádcia od Issaca Asimov

Archív

  • január 2021 (1)
  • november 2020 (3)
  • október 2020 (1)
  • august 2020 (3)
  • júl 2020 (4)
  • jún 2020 (2)
  • máj 2020 (4)
  • apríl 2020 (1)
  • marec 2020 (5)
  • január 2020 (1)
  • október 2019 (1)
  • apríl 2019 (1)
  • marec 2019 (1)
  • december 2018 (1)
  • november 2018 (1)
  • október 2018 (3)
  • september 2018 (1)
  • august 2018 (1)
  • jún 2018 (1)
  • apríl 2018 (1)

©2021 Premenná